Hizmetler
Bireysel Terapi
Bireysel psikoterapi, kişinin yaşadığı psikolojik zorlanmayı anlamlandırmasına; duygu, düşünce, fiziksel belirti ve davranışları arasındaki ilişkileri fark etmesine ve ihtiyaç duyduğu alanlarda değişim sağlamasına yardımcı olmayı amaçlayan profesyonel bir süreçtir.
Terapi sürecinde kişinin yaşadığı sorunlara odaklanılmakla birlikte, bu sorunların nasıl ortaya çıktığı ve hangi etkenlerle sürdüğü de ele alınır. Her bireyin yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve terapiye başvurma nedeni farklı olduğu için süreç kişiye özgü olarak planlanır ve danışanla terapistin iş birliği içinde yürütülür.
Bireysel terapi kimler için uygundur?
Psikoterapinin çeşitli psikolojik sorunların ele alınmasındaki etkililiği bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir. Yaşadığı yoğun duygularla baş etmekte zorlanan, yaşamının belirli alanlarında güçlük yaşayan, hayatında benzer problemlerin tekrar ettiğini fark eden kişiler psikoterapi desteğine başvurabilir. Bunun yanı sıra psikolojik iyi oluşunu desteklemek, farkındalığını artırmak ve baş etme becerilerini güçlendirmek isteyen kişiler de psikoterapi sürecinden fayda sağlayabilir.
Terapi sürecinde kişinin yaşadığı belirti ve sorunları; içinde bulunduğu koşullar, geçmiş deneyimleri, ilişkileri, güçlü yönleri ve ihtiyaçlarıyla birlikte değerlendirmeyi ve süreci danışana özgü planlamayı önemsiyorum.
Bireysel psikoterapide hangi konular ele alınabilir?
Bireysel psikoterapide kişinin terapiye başvurma nedeni ve ihtiyaçları doğrultusunda farklı konular ele alınabilir. Çalıştığım başlıca alanlar arasında:
- Kaygı (anksiyete) sorunları
- Panik ataklar ve panik bozukluk
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Sosyal kaygı
- Depresyon ve duygu durum sorunları
- Stres ve stresle ilişkili güçlükler
- Travmatik yaşantılar
- Yas ve kayıp süreçleri
- İlişkisel problemler
- Yemeyle ilişkili sorunlar
- Öz güven ve değer algısıyla ilişkili güçlükler
- Erteleme ve mükemmeliyetçilik
- Yaşam değişiklikleri ve uyum süreçleri
yer almaktadır.
Terapi sürecinde yalnızca yaşanan belirtilerin azalması değil, bu belirtilerin ortaya çıkmasına ve sürmesine neden olan etkenlerin anlaşılmasına da önem veriyorum. Böylece kişinin yaşadığı güçlüklerle baş etmesinin yanı sıra kendi duygu, düşünce ve davranışlarına yönelik farkındalığının artması ve terapide geliştirdiği becerileri yaşamının farklı alanlarına taşıyabilmesi amaçlanır.
Terapi süreci nasıl ilerler?
Terapi süreci, ilk görüşmeyle birlikte kişinin terapiye başvurma nedenini, yaşadığı güçlükleri, beklentilerini ve ihtiyaçlarını anlamaya yönelik kapsamlı bir değerlendirmeyle başlar. Bu değerlendirme doğrultusunda süreçte çalışılacak konular ve terapi hedefleri danışanla birlikte belirlenir.
Terapi sürecini bilimsel kanıt temelli Bilişsel ve Davranışçı Terapiler (BDT) yaklaşımı çerçevesinde yürütüyorum. BDT'de kişinin yaşadığı psikolojik zorlanma; duygu, düşünce, fiziksel belirtiler ve davranışlar arasındaki ilişkiler ile bu zorlanmanın ortaya çıkmasına ve sürdürmesine sebep olan faktörler bağlamsal olarak ele alınır.
Klinik değerlendirmenin ardından danışanla birlikte, yaşadığı sorunun sürmesine neden olan döngüyü anlamaya yönelik bireye özgü bir formülasyon oluşturulur. Her bireyin ihtiyaçları, öğrenme geçmişi ve yaşadığı zorlanma farklı olduğundan, terapi süreci formülasyon doğrultusunda kişiye özgü olarak planlanır.
Terapi planı doğrultusunda danışana uygun yöntemler belirlenir ve seanslarda çeşitli yöntem ve uygulamalardan yararlanılabilir. Seanslarda ele alınan konuların günlük yaşamda uygulanmasını desteklemek ve kazanımların kalıcı hale gelmesini sağlamak amacıyla, danışanla birlikte seanslar arasında atabileceği adımlara yönelik egzersizler planlanabilir.
Psikoterapiyi, terapistin yönlendirdiği tek yönlü bir süreç olarak değil; terapistin mesleki bilgi ve deneyimiyle eşlik ettiği, danışanın ise kendi deneyimiyle sürecin aktif bir parçası olduğu, iş birliğine dayalı bir süreç olarak görüyorum. Bu doğrultuda terapi hedefleri, kullanılan yöntemler ve süreçteki ilerleme terapi boyunca danışanla birlikte değerlendirilir.
Seans süresi ve görüşme sıklığı
Bireysel psikoterapi seansları yaklaşık 50 dakika sürmektedir. Görüşmeler, özellikle terapinin başlangıç döneminde, genellikle haftada bir olacak şekilde planlanır.
Terapi süresi ve görüşme sıklığı; yaşanan psikolojik zorlanmaya, sürece uyuma ve terapi hedeflerine göre değişiklik gösterebilir. Terapi süreci boyunca belirli aralıklarla terapi hedefleri, danışanın işlevsellik düzeyi ve süreçte kaydedilen ilerleme birlikte değerlendirilir. Bu değerlendirmeler doğrultusunda terapi planı gözden geçirilir ve seans sıklığı yeniden düzenlenebilir.
Terapi hedeflerine ulaşılması ve elde edilen kazanımların sürdürülebilir hâle gelmesiyle birlikte sonlandırma süreci danışanla iş birliği içinde planlanır.
Diğer Çalışma Biçimleri