Yeme Sorunları
Duygusal Yeme
Açlıktan çok duygulara bağlı olarak yeme ve bu davranışın sürdürdüğü döngü.
Duygusal yeme, fiziksel açlık yokken stres, sıkıntı, yalnızlık, öfke ya da can sıkıntısı gibi duyguları yatıştırmak için yemeye yönelmektir. Zaman zaman yemekle rahatlamak herkes için olağandır; ancak sıklaştığında ve tek baş etme yolu hâline geldiğinde bir döngüye dönüşebilir.
Nasıl kendini gösterebilir?
Ani ve güçlü yeme istekleri, belirli yiyeceklere yönelme, yedikten sonra suçluluk ve pişmanlık, diyet başlama ve bırakma döngüsü, yemek yerken farkında olmama ve duygusal yoğunluk anlarında yemenin tek çıkış gibi görünmesi örnek olarak verilebilir.
Terapide nasıl çalışılır?
Terapide açlık ve duygu sinyallerini ayırt etme, yemeyi tetikleyen durum ve düşünceleri tanıma ve duygularla başa çıkmak için yeni yollar geliştirme üzerinde çalışılır. Katı diyetler yerine düzenli ve esnek bir yeme düzeni desteklenir; kendine yönelik eleştirel dilin yumuşatılması sürecin önemli bir parçasıdır. Mindfulness temelli farkındalık uygulamaları da destekleyici olabilir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve online terapi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.