Duygudurum ve Yas
Depresyon
Süregelen çökkünlük, ilgi ve zevk kaybı ile enerji düşüklüğünün günlük yaşamı etkilemesi.
Depresyon, geçici bir üzgünlükten farklı olarak iki haftadan uzun süren, günün büyük bölümünde hissedilen çökkün ruh hâli ya da ilgi ve zevk kaybıyla seyreden, işlevselliği belirgin biçimde etkileyen bir durumdur. Kişinin kendi iradesiyle “toparlanabileceği” bir durum değildir.
Nasıl kendini gösterebilir?
Sürekli üzgün ya da boşlukta hissetme, daha önce keyif alınan şeylerden zevk almama, enerji düşüklüğü, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat dağınıklığı, değersizlik ve suçluluk düşünceleri, gelecekle ilgili umutsuzluk ve hareketlerde yavaşlama görülebilir. Kendine zarar verme ya da yaşamı sonlandırma düşünceleri varsa gecikmeden bir ruh sağlığı uzmanına ya da acil servise başvurmak gerekir.
Terapide nasıl çalışılır?
BDT’de depresyonu sürdüren iki alan birlikte ele alınır: davranışlar ve düşünceler. Davranışsal aktivasyon ile gün içinde kişiye anlamlı gelen ve keyif veren etkinlikler kademeli olarak yeniden planlanır. Bilişsel çalışmada ise “hiçbir şey düzelmeyecek” gibi olumsuz otomatik düşünceler fark edilir ve dengeli alternatiflerle karşılaştırılır. Orta ve ağır düzeylerde ilaç tedavisi için psikiyatri uzmanıyla birlikte çalışılması gerekebilir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve online terapi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.