İlişkiler ve İletişim
İletişim Sorunları
Duygu ve düşünceleri ifade etmekte, dinlemekte ve anlaşılmakta yaşanan güçlükler.
İletişim sorunları; kendini ifade edememe, anlaşılmadığını hissetme, çatışmadan kaçınma ya da tartışmaların sürekli aynı noktada kilitlenmesi gibi biçimlerde yaşanabilir. Bu güçlükler yakın ilişkilerde, iş ortamında ve aile içinde kişinin yalnızlık ve yorgunluk hissini artırabilir.
Nasıl kendini gösterebilir?
İstediğini ya da hissettiğini söyleyememe, hayır diyememe, sürekli kendini savunma, sessizliğe çekilme, suçlayıcı ya da yüksek sesli konuşma, karşıdakinin niyetini olumsuz okuma ve konuşmalardan sonra pişmanlık duyma örnek olarak verilebilir.
Terapide nasıl çalışılır?
Terapide iletişim örüntüleri ve bu örüntüleri besleyen düşünce ve inançlar (“söylersem reddedilirim” gibi) fark edilir. Duyguları tanıma ve adlandırma, ben diliyle konuşma, sınır koyma, etkin dinleme ve çatışma anında kendini düzenleme becerileri üzerinde çalışılır. Yeni beceriler terapide denenir ve gündelik yaşamda uygulanır.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve çift terapisi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.