Kaygı ve Anksiyete
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
Kaygının gündelik hayatı belirgin biçimde zorlaştırdığı durumlar ve bu süreçte birlikte neler yapılabileceği.
Kaygı, tehlike ya da belirsizlik karşısında ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Ancak bu tepki çok sık, çok yoğun ya da gerçek tehlikeyle orantısız olduğunda, uyku, iş, ilişkiler ve karar verme gibi alanları etkilemeye başlar. Anksiyete bozuklukları; yaygın kaygı, panik, fobiler, sosyal kaygı ve sağlık kaygısı gibi farklı biçimlerde görülebilen bir grup durumu kapsar.
Nasıl kendini gösterebilir?
Sürekli gerginlik ve huzursuzluk, kontrol edilmesi zor endişeler, kas gerginliği, çarpıntı, nefes darlığı, uykuya dalmakta güçlük, dikkat toplamakta zorlanma ve kaygı uyandıran durumlardan kaçınma sık görülen belirtilerdir. Kaçınma kısa vadede rahatlatır, uzun vadede ise kaygının sürmesine yol açar.
Terapide nasıl çalışılır?
Bilişsel ve Davranışçı Terapiler (BDT) kaygıyı düşünce, duygu, bedensel duyum ve davranışın birbirini besleyen bir döngüsü olarak ele alır. Terapide önce bu döngü sizin deneyiminiz üzerinden birlikte haritalanır. Ardından kaygı uyandıran düşünceleri sorgulama, kaçınılan durumlara kademeli olarak yaklaşma ve bedensel gerginlikle başa çıkma becerileri üzerinde çalışılır. Amaç kaygıyı tamamen yok etmek değil, onunla yaşamınızı kısıtlamadan ilişki kurabilmenizdir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve online terapi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.