Kaygı ve Anksiyete
Sosyal Anksiyete
Başkalarının önünde değerlendirilme, yargılanma ya da utanma korkusu.
Sosyal anksiyete, başkalarının önünde yanlış bir şey yapıp küçük düşme ya da olumsuz değerlendirilme korkusudur. Toplantıda konuşmak, tanımadığı biriyle sohbet etmek, yemek yemek ya da birine bir şey sormak gibi gündelik durumlar bile yoğun kaygı yaratabilir.
Nasıl kendini gösterebilir?
Kızarma, titreme, ses titremesi, terleme ve zihnin boşalması gibi belirtiler; konuşma öncesinde uzun süren endişe ve konuşma sonrasında yaşananları tekrar tekrar zihinde gözden geçirme sık görülür. Kişi sosyal ortamlardan kaçınabilir ya da çok yoğun bir çabayla katlanabilir.
Terapide nasıl çalışılır?
BDT’de sosyal durumlarda dikkatin kendine çevrilmesi, kendini olumsuz değerlendirme ve güvenlik davranışları (göz teması kurmamak, önceden prova yapmak gibi) ele alınır. Davranışsal deneyler ve kademeli maruz kalma ile “insanlar beni sert biçimde yargılar” gibi tahminler gerçek deneyimlerle sınanır. Dikkati kendinden dışarıya yöneltmek ve sosyal beceriler üzerinde çalışmak sürecin parçalarıdır.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve online terapi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.