Kaygı ve Anksiyete
Yaygın Kaygı Bozukluğu
Gündelik pek çok konuda kontrol edilmesi zor, sürekli bir endişe hâli.
Yaygın kaygı bozukluğunda endişe tek bir konuya bağlı değildir; sağlık, iş, para, aile ya da gelecek gibi birçok alana yayılır ve çoğu zaman “ya olursa” sorularıyla ilerler. Endişe uzun süredir (genellikle aylarca) sürer ve durdurmak zor gelir.
Nasıl kendini gösterebilir?
Sürekli gerginlik, kolay yorulma, dikkat toplamakta güçlük, kas gerginliği, sinirlilik ve uyku sorunları eşlik edebilir. Kişi çoğu zaman endişelenmenin kendisini korumaya yaradığına inanır; bu inanç endişeyi sürdüren etkenlerden biridir.
Terapide nasıl çalışılır?
BDT’de endişenin işlevi, endişeye dair inançlar ve belirsizliğe tahammül düzeyi birlikte ele alınır. Çözülebilir sorunlarla çözülemeyen “ya olursa” düşüncelerini ayırma, endişe için zaman sınırlama, güvence aramayı azaltma ve şimdiki ana odaklanma (mindfulness) becerileri üzerinde çalışılır. Amaç, belirsizlik olsa bile işlev görebilmenin yollarını geliştirmektir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve online terapi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.