Kaygı ve Anksiyete
Panik Bozukluk
Ani ve yoğun korku nöbetleri ile yeni bir nöbet yaşama korkusu.
Panik atak, birkaç dakika içinde doruğa çıkan yoğun bir korku ve bedensel belirti dalgasıdır. Panik bozuklukta bu ataklar tekrarlar ve kişi yeni bir atak yaşama korkusuyla yaşamaya başlar.
Nasıl kendini gösterebilir?
Çarpıntı, göğüste sıkışma, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi, kontrolü kaybetme ya da ölüm korkusu görülebilir. Bu belirtiler tehlikeli bir hastalığın işareti gibi algılandığında kaygı artar ve atak güçlenir. Zamanla kişi atak yaşayabileceği yerlerden (kalabalık, toplu taşıma, yalnız kalmak) kaçınmaya başlayabilir.
Terapide nasıl çalışılır?
BDT’de önce panik döngüsü birlikte anlaşılır: bedensel duyum, felaket yorumu, kaygının artması ve duyumların güçlenmesi. Ardından bedensel duyumlara dair yanlış yorumlar sorgulanır, atağı çağrıştıran duyumlara kontrollü biçimde yaklaşılır ve kaçınılan yerlere kademeli olarak dönülür. Nefes ve gevşeme çalışmaları destekleyici olarak kullanılır. Atak sırasında yaşanan belirtiler başka bir sağlık sorunundan kaynaklanıyor olabileceği için hekim değerlendirmesi de önemlidir.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacı taşır; tanı koymaz ve bireysel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.
Bu konuda destek almak için
Bolu’da yüz yüze ya da online olarak bireysel terapi ve online terapi seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz. Süreç hakkında sık sorulan sorulara göz atabilir ya da iletişime geçebilirsiniz.